Ηλίας Τουμασάτος: Λίγο πριν τις Πανελλαδικές εξετάσεις
Καθώς πλησιάζουν οι ημέρες των Πανελλαδικών εξετάσεων, η ανησυχία και το άγχος που συνδέονται με αυτή την περίοδο κορυφώνονται, όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους γονείς καθώς και τους εκπαιδευτικούς. Μετά από 16 χρόνια εμπειρίας στη διαδικασία αυτή, νιώθω την ανάγκη να απευθυνθώ σε όλους τους εμπλεκόμενους με την ελπίδα να ενσαρκώσουμε το αυτονόητο: είναι σημαντικό τις τελευταίες μέρες να «κατεβάσουμε στροφές».
Τα παιδιά έχουν ήδη ολοκληρώσει έναν μαραθώνιο προετοιμασίας που ενδέχεται να διαρκεί έως και δύο χρόνια. Είναι καιρός να συγκομίσουν τους καρπούς αυτής της προετοιμασίας. Για να έχουν επιτυχία στις εξετάσεις τους και να αποδώσουν κατά την διάρκεια αυτών των κρίσιμων τριών ωρών, είναι απαραίτητο να είναι ξεκούραστα και όχι εξαντλημένα και υπερφορτωμένα.
Η ένταση στην προετοιμασία, μέσω πρόσθετων μαθημάτων και διαγωνισμάτων, αυτές τις τελευταίες ημέρες δεν θα προσφέρει καμία ωφέλεια. Αντιθέτως, μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη πίεση και άγχος. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για επιπλέον φόρτωση. Τα παιδιά έχουν ήδη προετοιμαστεί και η προσθήκη περισσότερης πίεσης πιθανόν να τα «βραχυκυκλώσει».
Είναι κρίσιμο να κατανοήσουν οι μαθητές ότι «έτοιμος» για τις εξετάσεις δεν είναι όποιος κατέχει το 100% της ύλης, κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο. Ο έτοιμος μαθητής είναι αυτός που προσέρχεται ανάλαφρος στις εξετάσεις, με ψυχραιμία, αισιοδοξία και τη συνείδηση ότι θα δώσει το καλύτερο δυνατό, βασιζόμενος στην προετοιμασία που έχει κάνει.
Αυτό σημαίνει ότι, όσο καλά και αν διαβάσει κανείς, αν πάει στην εξέταση ξενυχτισμένος και πιεσμένος, δεν θα έχει την ίδια απόδοση. Γι’ αυτό, οι τελευταίες δέκα μέρες πριν από τις εξετάσεις πρέπει να είναι αφιερωμένες σε ηρεμίες επαναλήψεις. Είναι ωφέλιμο οι υποψήφιοι να εργάζονται «στο ρελαντί», εστιάζοντας σε περιοχές που ίσως χρειάζονται περισσότερη προσοχή. Η στήριξη του καθηγητή θα είναι σημαντική, αλλά περισσότερο για την επίλυση τυχόν αποριών και την ηθική υποστήριξη παρά για την πίεση.
Αυτή η περίοδος πρέπει να είναι χαρακτηρισμένη από χαλαρούς ρυθμούς διαβάσματος με τακτικά διαλείμματα και ξεκούραση, χωρίς υπερβολές ή σπατάλη χρόνου. Καθώς πλησιάζουν οι ημέρες των εξετάσεων, το διάβασμα μπορεί να μειωθεί σταδιακά. Έχεις διαβάσει και έχεις προετοιμαστεί αρκετά!
Είναι αδύνατον να ανακτήσεις όλη την ύλη εκ νέου και δεν είναι λογικό να περιμένεις να απαντήσεις σε όλες τις πιθανές ερωτήσεις. Το ζητούμενο είναι να αποδώσεις το καλύτερο δυνατό κατά τη διάρκεια εκείνων των τριών κρίσιμων ωρών.
Το άγχος είναι φυσιολογικό, αλλά μπορείς να εξασφαλίσεις ορισμένα πράγματα που θα σε βοηθήσουν, όπως:
- Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά τη νύχτα και να μην ξενυχτάς πριν από τις εξετάσεις. Χρειάζεσαι ξεκούραση για να λειτουργήσεις αποδοτικά το πρωί.
- Φρόντισε να τρώς σωστά και να ενυδατώνεσαι σωστά. Ένας καλά τροφοδοτημένος οργανισμός αποδίδει καλύτερα.
- Μην παραμελείς τα διαλείμματα κατά τη διάρκεια του διαβάσματος. Ένας σύντομος περίπατος ή μια βόλτα με φίλους μπορεί να είναι πιο ωφέλιμοι από μια ακόμη άσκηση.
- Σκέψου τα θετικά στοιχεία που έχεις και μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να υποστηρίξεις την προσπάθειά σου.
Ήρθε η ώρα να κατεβάσεις στροφές και να επαναλάβεις το υλικό σου ήρεμα. Δεν έχεις τίποτα να φοβηθείς και δεν έχεις τίποτα να χάσεις. Αν είσαι ξεκούραστος, ψύχραιμος και αισιόδοξος, το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο!
Καλή επιτυχία!
Ηλίας Τουμασάτος
Εκπαιδευτικός, MSc Εκπαιδευτική Ψυχολογία